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【春节护眼①】过年眼睛太累?护目锦囊收好!——福州爱尔眼科

2023-01-20 10:56   来源: 互联网

春节期间享受美食、喝点好酒

然后通宵搓一搓麻将

这日子过得只能用“美滋滋”来形容

但是,小编要提醒大家的是

大家都沉浸在欢度春节的欢乐氛围中

孩子们也迎来了紧张学业后的一次放松

无论是大人、还是孩子

不要忽略对眼睛的保护喔~

那么春节期间有哪些护眼攻略呢?

福州爱尔眼科视光科主任

余梅仙医生

给大家准备好啦

咱们一起来看看吧~

余梅仙

福州爱尔眼科医院视光部主任

福建省区视光与小儿眼科学组成员

福建省医务志愿者协会理事

福建省儿童青少年近视防控专业委员会委员

福建省医学康复与治疗服务专业委员会委员

【儿童篇】

01

寒假作业多,注意学习时长

寒假期间,很多孩子是在与寒假作业的“斗争”中纠结度过的。功课压力大,学习时间长。

放假期间,家长应多陪伴孩子,尽量让孩子减少使用电子产品的时间。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。

看屏幕20分钟后,要休息20秒钟,向20英尺(约合6米)以外的远处眺望。

02

读书写字时,避免不良用眼行为

读书写字时要坐直,眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远,写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”正确的读写姿势。

03

谨防意外眼伤

孩子在家中玩玩具/做游戏,难免会有家长注意不到的地方,往往一不小心就会伤到自己或同伴。家长如果发现孩子眼睛有异样情况一定要引起注意。如果眼睛意外受伤,不能用手揉,因为眼部伤口受压后可能会扩大。应该先镇定情绪,尽快去医院检查,以免耽误病情引起严重后果。

【成人篇】

01

避免长时间使用电子产品

过年抢红包已经成为了近几年春节的新潮流,很多人在各种群里乐此不疲地抢着红包,时刻盯着手机,生怕自己手慢,红包被抢光。另外,一些追剧党、游戏党在春节放假期间也放飞了自我。不过我们需要注意的是,长时间使用电子产品,有可能会出现眼睛酸胀、视疲劳甚至容易导致近视度数加深。

因此,为了保护眼部健康,在使用电子产品45分钟(最多不超过1小时)就要让眼睛休息10至15分钟,此时可以眺望远处或者闭目养神,这样能够缓解视疲劳。

02

避免熬夜,呵护双眸

约上亲朋好友通宵打麻将和K歌,恐怕是不少人春节的正常操作了。不过这样很容易使眼睛因使用过度和外界刺激过强而产生不适感,进而导致眼睛干涩、肿胀、疼痛,视疲劳加剧,造成视力下降。

因此,在春节期间,一定要合理安排作息时间,保证充足的睡眠,这样才能更有效预防视疲劳的产生。

新春寄语

平时大家忙着学习工作

眼睛已经很疲惫了

春节假期

在放松娱乐时

不要忘记也给眼睛放个假喔~

福州爱尔眼科祝福大家

新的一年

享受“睛”彩视界,拥有光明未来


责任编辑:李编
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